最近右侧肩部有些疼痛，如图 
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上午去医院看了下说是颈椎有点问题，长时间看手机看电脑导致颈椎受压迫了。后续准备在医院做做理疗，推拿正骨什么的。医生也建议我换个枕头，造型大概如下图这种 
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但是这种造型的枕头我看有很多，支撑那块有软的也有硬的，想问问佬们是否有相同问题的，有枕头推荐吗，平时要注意啥呢