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压力管理专家何盈盈老师，将她从十多年压力研究中，总结出的最实用的17种抗压能力训练方法分享给你，同时从【认知+行为】两方面帮你增强心理素质，提高心理弹性。 
课程亮点 
17种压力应对训练方法，有效解决各种压力问题 
老师总结多年压力研究与抗压培训经验，根据身体、情绪、思维、行为的不同压力特点，针对性提供了17种易学易操作的方法，减压与抗压双管齐下，让你面对压力不再彷徨害怕。 
碎片化时间练习，即时缓解压力反应 
办公室午休时、临睡前……，只要你感觉压力太大，忍不住想要逃离，就可以进行训练，通过练习让你的压力即时得到缓解，也让你重新汲取能量，继续前行。 
认知+行为双重改变，有效提升抗压能力 
独特设计每堂课知识 + 练习的模式，实现认知与行为的双重改变，从提升抗压能力→增强心理素质，让你面对压力时更加从容淡定。 
课程目录 
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