就是下图中的软件：Screen Dimmer 
可以直接在谷歌商店里找到，浏览器搜索应该也可以 
 [Screenshot_2025-07-23-14-42-46-99_b5a5c5cb02ca09c784c5d88160e2ec24] 
打开后按照提示操作即可，我个人操作后感觉整个双眼肌肉都放松了，非常舒适，干眼症患者可以试试，再把亮度调到自己手机上的dc调光区域，一般应该是1/3亮度以上