工作多年，体重超重，腹部肥胖，饭后晕碳，今年下定决心要通过调整饮食结构的方法进行改善，现在看来已经初见成效了。 
楼主的主要饮食原则就是，拉高饮食中的蛋白比重，不饿不吃，有时三餐，有时二餐，多喝水~