连朝雨 (@A1ice)【健身记录】2025 年 6 月 27 日 胸、腹 中发帖

力量训练
[IMG_0278]
总结
今天,练杠铃卧推的时候突然心血来潮,想恢复标准胸背腿的三分化,所以今天动作是上胸中胸下胸还有胸中缝。感觉不错嘞。就是问题是我的肩该什么时候练嘞?