原本去年秋天打算开始的，当时还开了个帖子： 开一个四个月的减脂记录贴 
但是因为算起来减完还是冬天，没啥动力。所以一直拖到今年2月份才开始，如今四个月多一些，准备这个月月底正式结束，这算是我健身开始以来第一次真正意义上的成功刷脂，对自己蛮有纪念意义。正好前段时间有佬友和我讲希望我能够出个健身减脂经验分享，我自己也希望能记录一这个过程中踩过的坑和一些经验，和佬友们交流交流。 
减脂体重记录： 

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减脂前后： 

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[1B798B71-2E4C-4190-9DFB-0DFC60CF0CBB_1_102_a] 

循序渐进，定一个长周期可达成的目标。
我最初给自己定的是5...