要求很简单有手就行，就是俯卧撑，没基础的5个也算数，一起坚持100天看效果。 
人生没有白走的中，每一步都算数！行动就是最好的准备，你只是需要一个开始。 
每天记录俯卧撑次数、组数、总量。 
格式如：俯卧撑第N天(日期)：(第一组)+(第二组)+(第三组)+…=(总量) 
我先来，坚持几天先记录下来，后续每天评论区见！ 
俯卧撑第14天0620：+++= 
俯卧撑第13天0619：40+35+20+30=125 
俯卧撑第12天0617：40+40+30+20=130 
俯卧撑第11天0616：40+35+30=105 
俯卧撑第10天0615：30+30+30+20=110 
俯卧撑第9天0614：35+30+30=95 
俯卧撑第8天0612：40+35+30=105 
俯卧撑第7天0611：35+30=65 
俯卧撑第6天0607：35+30+30+25=120 
俯卧撑第5天060...