我是办公族，因为投入工作就往往忘记活动，或者喝水，常年累计，导致身体大不如前了，代谢降低、体重增加，腰酸背痛，我之前买了小米手环，iWatch，感觉带上也没有相关的提醒功能，还是我没发现相关功能，所以发个帖子问问大家，有没有好用的app或者其他解决方案