发这个话题时 L 站推荐了之前有佬问打坐的 打坐话题看了一下感觉不够解渴，想听佬们多讨论一下关于这一类像是练心更多一点的训练。 
我是意外接触的，尝试了十几次，每次十五分钟左右，只觉得从一开始坐不住到能静静接受引导细细感受放松自己，就觉得这一类的训练坚持肯定是有好处的（每次冥想都幻想自己能练出气来修仙的感觉 🤣） 
另外就是问问佬们有没有这类资源，我自己是抖音 b 站随手一搜找个长度差不多的当个定时器用。 
同时还有一个问题（这类训练对 焦虑症抑郁症是不是能有所缓解，有位要好的朋友在当老师心理状态感觉压力有点大，想帮忙）