连朝雨 (@A1ice) 在【健身记录】2025 年 6 月 15 日拉（背、肩、二头）中发帖力量训练 [IMG_0248] 有氧训练 [IMG_0249] 总结还是那句话，空腹三小时锻炼不要学！

连朝雨 (@A1ice) 在【健身记录】2025 年 6 月 15 日拉（背、肩、二头）中发帖

力量训练
 [IMG_0248] 
有氧训练
 [IMG_0249] 
总结
还是那句话，空腹三小时锻炼不要学！