如题，本人由于前段时间高压，放纵了，导致了雄激素性脱发，精神萎靡，特此决心戒色，我的目标是改变之前的“从手工活获取快感”到让自己换一种生活方式，减少独处时间，增加运动时间，转移自己的注意力到学业上，通过运动疏解压力，从社交中获取快乐，以及治疗头发（服用非那雄胺）。 
今天已经是我的 Day4 了。突发奇想在 l 站坐一个打卡贴，也可以与天南海北的各位聊一聊 
有同戒色的各位每日坚持打卡就更好了 
特此说明：我有服用非那雄胺降低身体雄激素水平，所以在清心寡欲上多少获得了一点辅助。我认为纯粹的戒色，视色情为洪水猛兽不可取，有生理需求应当疏导