力量训练
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总结
今天练的腿，实在是没力气搞有氧爬坡了，回家拿筋膜枪打腿了。 

PS：哈哈哈今天赚到一个大便宜：以前认识的一个私教今天是业绩日，看我在那儿练腿给我指点了一下，然后请求我买课，我没买！哈哈哈赚翻了！ 
PS2：教完以后，练的效果更好了，腰也不难受了，哈哈哈，赚翻了！