哥们隐疾复发,AI说不建议训练. 
哎 难受.请你们也别长肌肉.等我几天 
热身拉伸姿势 
 [image] 
[image] 
[image] 
慢走有氧 
 [image] 
[image] 
自重引体 
 [image] 
俯身杠铃划船 
[image] 
自拍 
[image] 
[image]