人到中年身体发福发虚，加上准备备孕要宝宝，上个月开始跑步运动，跑到现在稍见成效；由于身边没有可以一起监督一起进步的小伙伴，所以想发个帖子记录一下，目的： 

想记录一下自己的运动过程；
有想一起云跑步的佬友，可以相互交流，互相激励
由于最近工作比较忙碌，白天没有时间水贴，想保持自己论坛登录天数

下面是我跑步前后当前的成果： 
体重【本人身高178，目标体重130 】： 
 [体重1] 
[体重2] 
[7天体重] 
跑量： 
 [4月跑量] 
[5月跑量] 
一个月跑步下来我的感受： 
看了跑步记录，我是从4.13号开始跑步的，由于我平时有骑车，底子是有一点的，刚开始咬牙坚持跑5公里（感觉当时3公里刚刚好），心率飙升，体感很不舒服； 
到4月底，5公里感觉轻松很多，430那天尝试跑完了10公里，真的是咬牙再咬牙坚持下来的，当时跑鞋不太舒服（穿的是服役八年的新百伦，脚趾磨破了都不知道，到家...