最近试了下大幅改变作息，晚上八九点就睡觉，早上凌晨三四点起，终于知道了为什么这么多ceo都起的非常早，好处是非常多的 
1：符合昼夜节律，人类自古以来就是日出而作日落而息，凌晨四五点基本天就蒙蒙亮了，早上起来洗漱吃个饭看点东西天就亮了，非常符合生物规律，能让身体最大化发挥 
2：睡眠质量高，我原来都是凌晨两三点睡，很多时候都没法马上睡着，但是这个作息晚上基本困的倒头就睡，完全不会睡前玩手机什么的 
3：独享的时间：这个也是我感觉最重要的，凌晨4点到9点这段时间是黄金时间，没有人打扰你，没有噪音，世界非常安静，可以让你做任何事情，这种感觉是非常安心的，并且早上起床工作的效率也会很高，更容易进入专注时间，感觉非常实用 
平时基本都是中午起，不一会就天黑了，感觉时间过得非常快，并且白天很多人打扰，各种微信，短信，电话，现在这样感觉一天被延长了非常多，真的完全改变了我的生活，如没有意外我这辈子应该...