yuhl (@hehear)跑圈大佬求指点🙏 中发帖

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本人跑步小白,人过中年开始发福了,上个月开始跑步,半个月下来每天一个小时夜跑,感觉心率一直降不下来,有没有跑圈大佬求指点,跑步目的减脂健身,有氧跑步心率多少比较好,如何能降低心率呢 🤣