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这是满分标准，距离体考还有十天左右，体育老师不教（只教女生，对女生动手动脚，和老变态一样），我自己练练不上去了 
我现在的成绩：单杠：3-5个，1000：4min左右，50：9s左右，立定跳远：190-200，肺活量：3500左右，坐位体前屈：1-5左右，BMI满分 
求助，怎么才能满分？ 
附带加分表： 
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求助！！！！我是男生，只要可以满分，只要有时间，我就可以坚持 
感谢！！！！！