先叠个甲哈：我的早起是早上6点，早只是对我个人而言，对很多佬友来说是正常作息或者晚了。 
上周人感觉非常焦虑压抑，总是感到莫名的难过，生活中像是一具行尸走肉，也一直遇到倒霉的事情。周末晚上和我亲姐诉说，她却觉得我是没有对象，闲得蛋疼，反而催起婚来。视频挂断后，人崩溃地哭了出来，冷静之后和deepseek聊了一会儿，他很贴心地列了很多建议（有时候感觉和AI交流更有温度），我就选择执行了容易操作的早起。 
平时都是晚上12点甚至1点睡，赖到早上7:30起床，洗漱匆忙，来不及吃早饭，下地铁一路小跑到公司楼下，卡着点打卡。人可能整天都没有啥精神，心情也很差，状态不好。 
但自从早起之后，我收获了： 
1、 更好的睡眠质量，早起就意味着要早睡，起初两天即使12点多才睡着，也强迫自己6点起床，到公司也不那么困了，后面几天手表显示睡眠质量优秀（以前都是差、一般的），抬头挺胸，精神面貌嘎嘎好，同事都说变帅...