感觉每隔几天发一次帖子也是能够减少很多压力，但是有些事情还是得记一记。后面说不定回看的时候能够想起来，视频什么的自己保存下来，上传的网盘保存就行。 
这两天的骑行节奏很慢，基本每天都是60/70 km左右，匀速可能只有16km/h。主要原因呢，有三点，第一点就是这几天是大逆风，很多时候骑起来很费劲。第二点是每次都是中午才起床，下午时候太阳晒 很耗费体力。第三点是不适应公路车，膝盖有点痛，不好发力。 
关于晚睡晚起的问题，最近已经很重视了，打算找一个契机在某个城市歇多一天，然后第二天的时候早睡早起试试看，基本的想法就是。只骑早上，然后下午差不多到2点的时候就不骑了，找个酒店住下来。然后就这样一直每天循环下去，中间可能在某个地方停留几天，基本节奏是这样。 
关于膝盖痛的问题，最近也在努力适应了。有几个点，第一个点就是坐垫往后移的话，能够很大程度的减轻膝盖发痛。第二点就是每天睡觉前都会拉伸一下，...