理想情况下，一天24小时，工作8小时，睡觉8小时，工作睡觉以外8小时。 
但实际情况是，用在工作上的时间远远大于8小时，工作日个人的时间甚至不到4小时，剩余时间往往用在上下班通勤吃饭洗漱以及处理各种突发情况中。 
我属于需要睡眠比较多的人群，往往需要8小时以上睡眠，这样一来个人时间更少。我时常想为什么人要睡觉，人生三分之一以上的时间都得拿来睡觉。怎么做可以减少我所需的睡眠时间却又不影响我第二天的学习和工作。 
曾尝试分段睡眠，下班回家吃晚饭洗完澡先睡1-2h，大概到9-10点，然后学习、看书到12点，这段时间是我效率最高的时候，中间穿插少量的放松时间，第二天6点到7点起床。早上能空1-2h出来。 
坚持一段时间后，身体还是很疲惫，虽然睡眠时间达到了，但由于睡眠不持续，睡眠质量没有得到提升。 
后来无意中看到了一本关于睡眠的书，《我们为什么要睡觉？》，首先书名就很吸引我，一路看下去发现睡眠作...