本人零代码经验，本代码完全用自然语言由 Claude 生成 

代码，只需修改两个自变量即可使用
name: Sync Upstream
on:
  schedule:
    - cron: '0 0 */2 * *'  # 每两天 UTC 0 点同步
  workflow_dispatch:     # 允许手动触发
jobs:
  sync:
    runs-on: ubuntu-latest
    steps:
      - name: Checkout 代码
        uses: actions/checkout@v4
        with:
          fetch-depth: 0
          token: ${{ secrets.PAT_TOKEN }}  # 关键授权点，记得设置 token
      
      - name: 备份工...