少刷？那是不可能的。 
顶多换个app继续刷。 
过年回家发现五十多岁的爸妈，有点沉迷刷抖音和视频号，自制力比我还差。 
于是我给他们下载了学习强国，告诉他们在这里也能刷短视频，还能听书，看电视。刷视频看文章还能获得积分，积分能免费兑换商品。而且这是国家推出的app，里边的内容都比较可信。 
然后他们就沉迷学习强国的“百灵”中了。 
学习强国的短视频很多是关于自然景观、健康科普类的，无法控制他们刷视频的时间，因而只能控制他们所刷视频的质量了。